Osobní trénink je hodina cvičení za asistence osobního trenéra. Ten vám sestaví trénink přímo na míru, poradí s výživou, má za úkol vás motivovat a dohlížet na správné provedení cviků. Dle dosažených výsledků trénink dále upravuje. Trénink se tak stává efektivním a zábavným.

Sestavení tréninku je dle vašich požadavků s přihlédnutím k Vašim případným zdravotním problémům. Tréninky se neopakují, stávají se tak zábavnějšími a motivujícími k lepšímu dosažení Vašeho cíle.

Cvičit můžeme u Vás na zahradě, doma, v parku, tělocvičně či posilovně. Mým cílem je Vás motivovat, dohlížet na správné provedení cviků a vést účelně k Vašim vytyčeným cílům.

Nabízím vám:

• úvodní analýza a pohovor, sestavení tréninku na míru a následná motivace k dosažení vašich cílů, první konzultace zdarma
  
• ukázkové hodiny v posilovně (pokud nevíte, jak na to)
  
• tréninky u vás doma nebo kdekoliv venku za pomoci přenosných pomůcek
  
• mobilizační a stabilizační cvičení (cvičení nejen na rozhýbání bederní, hrudní, krční páteře)
  
• poradenství ve výživě